앉았다 일어날 때 쓰러질 것 같다면 꼭 봐야 할 글

앉았다가 일어날 때 머리가 핑 돌거나 눈앞이 깜깜해진 적 있나요?
이런 증상이 자주 반복된다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다.
특히 청소년, 노인, 마른 체형의 여성에게서 흔하게 발생하며, 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 주거나 낙상의 위험도 높아집니다.
지금부터 기립성 저혈압의 원인, 증상, 치료 및 관리법까지 알기 쉽게 알려드리겠습니다.

기립성 저혈압 어떻게 치료해야 하나요?

---

📚 목차

1. 기립성 저혈압이란?
2. 기립성 저혈압의 주요 원인
3. 기립성 저혈압의 대표 증상
4. 치료 및 생활 속 관리법
5. 결론: 예방 가능한 자율신경 장애

---

1. 기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 앉거나 누워 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며
어지럼증이나 실신을 유발하는 상태를 말해요.

의학적으로는 기립 후 3분 이내

• 수축기 혈압이 20mmHg 이상
• 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단됩니다.

이는 뇌로 가는 혈류량이 순간적으로 감소하면서 생기며, 자율신경계 조절이 제대로 되지 않거나
심혈관계 이상이 있는 경우 흔하게 나타납니다.

---

2. 기립성 저혈압의 주요 원인

분류	주요 요인
생리적 요인	탈수, 과로, 장시간 누워있다 갑자기 일어남
약물성 요인	고혈압약, 이뇨제, 항우울제, 혈관 확장제
질환 관련	파킨슨병, 당뇨병성 자율신경병증, 심장 질환
기타	식후 저혈압, 저체중, 고령, 철분 부족

💡 특히 노인과 당뇨병 환자는 자율신경 기능이 저하되어 기립성 저혈압 발생 위험이 더 높습니다.

---

3. 기립성 저혈압의 대표 증상

• 앉았다 일어날 때 어지러움, 시야 흐림
• 두통, 목덜미 통증
• 무기력감, 집중력 저하
• 심한 경우 실신, 낙상
• 식은땀, 심박수 증가, 메스꺼움 등 자율신경계 증상

⚠ 기립성 저혈압 vs 빈혈 vs 저혈당 감별 방법

기립성 저혈압	빈혈	저혈당
일어날 때 악화	지속적 피로	공복 시 심해짐
심박수↑, 혈압↓	혈색 창백	떨림, 식은땀
휴식 시 호전됨	서서히 발생	음식 섭취 후 개선

---

4. 치료 및 생활 속 관리법

💊 1) 기본 치료

• 원인 약물 조정: 항고혈압제, 항우울제는 필요시 변경
• 수분 보충: 하루 최소 2L 이상 물 섭취
• 염분 섭취 증가: 저염식이 아닌 경우, 약간의 염분 보충이 도움
• 탄력 스타킹 착용: 다리 혈류 저류 방지 → 뇌로 혈류 유지
• 약물 치료: 미도드린, 플루드로코르티손 등 (의사 처방 시)

🧘‍♀️ 2) 일상관리 팁

• 천천히 자세 바꾸기 (누운 자세→앉기→일어서기 30초 간격)
• 아침 기상 시 앉아서 심호흡 후 움직이기
• 식후에 바로 눕지 않기
• 규칙적인 운동(걷기, 스트레칭)은 자율신경 안정화에 도움
• 장시간 서 있거나 사우나 피하기

---

✅ 결론: 예방 가능한 자율신경 장애

기립성 저혈압은 드물지만 예기치 못한 실신과 낙상으로 큰 사고로 이어질 수 있는 자율신경 장애입니다.
하지만 대부분은 원인을 파악하고 생활 습관을 조절하면 증상을 완화하고 정상적인 일상 회복이 가능합니다.

갑작스러운 어지럼증이 반복된다면, 무시하지 말고 진료를 통해 정확한 진단을 받아보세요.