허리통증완화1 허리 통증, 운동으로 잡는다! 하루 10분 스트레칭 & 운동법 허리 통증으로 인해 앉아 있는 것도, 서 있는 것도 괴로운 분들 많으시죠?현대인의 고질병이라 불리는 허리 통증은 잘못된 자세와 근육 약화에서 시작됩니다.약물이나 수술보다 먼저 실천할 수 있는 스트레칭 & 근력 운동을 통해허리 통증을 완화하고, 통증 없는 일상으로 돌아갈 수 있습니다. 📚 목차허리 통증의 원인과 특징스트레칭이 왜 중요한가?허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 3가지허리를 지지하는 근력 운동 3가지운동 시 주의할 점과 올바른 루틴결론: 허리 통증, 꾸준한 운동이 최고의 치료입니다1. 허리 통증의 원인과 특징허리 통증은 대부분 비정상적인 자세, 약해진 허리·복부 근육, 좌식 생활 습관이 원인입니다.특히 오래 앉아 있거나, 갑자기 무거운 것을 들었을 때 허리에 무리가 가면서 요추 주변의 염좌나 디스.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
