항스트레스음식1 스트레스 받을 때 먹으면 좋아지는 음식 현대인의 스트레스는 단순한 감정이 아니라 만성 염증, 면역력 저하, 수면 장애, 소화 문제 등신체 전반에 영향을 미치는 복합적인 건강 이슈로 이어질 수 있습니다.스트레스를 완전히 없애는 건 어렵지만, 식단을 통해 신경 안정 호르몬을 조절하고 염증 반응을 줄이는 것은 충분히 가능합니다. 지금부터 항스트레스 음식과 그 작용 원리, 섭취 팁을 소개해 드리겠습니다. 📌 목차스트레스가 신체에 미치는 영향항스트레스 식품의 작용 원리스트레스를 줄이는 대표 음식스트레스받을 때 피해야 할 음식결론 및 식사 실천 팁1. 스트레스가 신체에 미치는 영향✅ 1) 내분비계: 코르티솔 과다 분비스트레스가 발생하면 시상하부-뇌하수체-부신 축(HPA axis)이 활성화되어 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 분비됩니다.단기적으.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
