오메가31 뇌부터 심장까지! 오메가-3가 우리 몸에 주는 놀라운 효과 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강까지 챙기는 필수 지방산, 오메가-3!몸에서 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다.지금부터 오메가-3의 기능, 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 한눈에 정리해 드리겠습니다. 📚 목차오메가-3란?오메가-3의 주요 효능오메가-3가 풍부한 음식오메가-3 보충제 선택 시 체크포인트섭취 시 주의사항결론: 오메가-3는 건강을 위한 ‘지방산 투자’1. 오메가-3란?오메가-3 지방산은 불포화 지방산의 일종으로, 인체 내에서 합성되지 않기 때문에반드시 외부에서 섭취해야 하는 필수 지방산입니다.주요 구성 성분:EPA (Eicosapentaenoic Acid): 염증 억제, 심혈관 건강DHA (Docosahexaenoic Acid): 뇌 및 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
