매일 밤 뒤척이시나요? 불면증, 방치하면 위험합니다
누워도 잠이 오지 않고, 자주 깨거나 너무 일찍 일어난다면 그건 단순한 피곤함이 아니라 불면증(Insomnia) 일 수 있습니다.불면증은 단순한 수면 문제가 아니라, 우울증, 고혈압, 당뇨, 면역력 저하까지 유발할 수 있는 전신 건강 문제입니다.지금부터 불면증의 증상, 원인, 예방 및 치료 방법을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 📚 목차불면증이란 무엇인가?불면증의 대표적인 증상불면증을 유발하는 주요 원인불면증 예방을 위한 생활 습관효과적인 치료법결론: 숙면은 최고의 보약이다1. 불면증이란 무엇인가?불면증은 수면의 시작, 유지, 회복이 어려운 상태를 의미합니다.충분한 수면 기회가 있음에도 불구하고 잠이 들기 어렵거나 자주 깨는 등의 문제로일상생활에 지장을 초래하는 경우 진단됩니다.불면증은 단기(1개월 미..
2025. 4. 15.
