불규칙생리1 여성 호르몬 균형, 식사 습관부터 바꿔야 하는 이유 여성 호르몬의 균형은 건강한 생리 주기, 기분 조절, 피부 상태, 뼈 건강 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다.특히 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지면 피로감, 생리불순, 감정 기복, 불면 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 우리가 평소 먹는 식단은 이 호르몬 균형에 직접적인 영향을 줄 수 있는 가장 강력한 요인 중 하나입니다.지금부터 여성 호르몬 균형에 도움 되는 식품과 식사 원칙을 소개해 드리겠습니다.📌 목차여성 호르몬 불균형의 주요 원인호르몬 균형을 위한 식단 원칙꼭 먹어야 할 음식 6가지주의해야 할 음식결론 및 실천 팁1. 여성 호르몬 불균형의 주요 원인 1) 만성 스트레스 (Chronic Stress)스트레스가 지속되면 부신 피질 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비됩니다.코르티솔은 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
